Toxische Beziehung
Von Sharon Eriksson
Was ist eine toxische Beziehung? Ein klarer Leitfaden
Eine toxische Beziehung ist eine, die dich ständig unterstützungslos, erniedrigt oder angegriffen fühlen lässt. Wenn dein emotionales, psychologisches und manchmal auch körperliches Wohlbefinden gefährdet scheint. Im Grunde, wenn eine Beziehung dich schlechter statt besser fühlen lässt, könnte sie toxisch sein. Diese ungesunden Dynamiken können überall auftauchen - von deinem Privatleben bis zu deinem Berufsleben und sogar innerhalb der Familie.
Durchkommen
Die Anzeichen einer toxischen Beziehung zu verstehen und zu erkennen ist der erste Schritt. Eine toxische Beziehung zu reparieren, kann komplex sein und professionelle Unterstützung erfordern. Der erste Schritt ist die gegenseitige Anerkennung der Probleme und die Bereitschaft, in Veränderungen zu investieren.
Denk daran, gesunde Beziehungen sollten gegenseitig vorteilhaft sein, voller Unterstützung, Respekt und Liebe. Herausforderungen und Opfer sind Teil jeder zwischenmenschlichen Beziehung. Sie sollten zu deinem Wachstum beitragen und die Verbindung vertiefen, nicht unentwegt Sorgen bereiten. Toxizität beschränkt sich nicht nur auf romantische Partnerschaften. Auch in Freundschaften, der Familie und am Arbeitsplatz können zwischenmenschliche Beziehungen belastend sein.
Zusammenfassend kennzeichnen Verhaltensweisen, die dich konstant unterbewertet und unsicher fühlen, eine toxische Beziehung.
Toxische vs. missbräuchliche Beziehungen
Nicht alle toxischen Beziehungen eskalieren zu Missbrauch, aber alle missbräuchlichen Beziehungen sind grundsätzlich toxisch.
Toxizität entsteht oft aus Respektlosigkeit und Verletzungen von Grenzen, die nicht immer absichtlich sein müssen.
Wiederholte Verhaltensweisen, die darauf abzielen, Schaden anzurichten, deuten auf Missbrauch hin und umfassen psychologische, emotionale und physische Formen. Das Wissen um den Missbrauchszyklus, einschließlich Spannung, Missbrauch, Entschuldigungen und kurzfristiger Ruhephasen, kann helfen, missbräuchliche Muster zu erkennen.